国际尖端技术设备支撑-引领科技方向
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(原标题:Standing desks aren’t the solution to America’s sitting problem )
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你可能听过这样的警告:久坐容易患癌。久坐的生活方式对健康构成了巨大威胁,如果我们每天坐得太久,被电脑和电视束缚过多,对身体危害很大。然而,健康专家担心的不仅仅是久坐,还有普遍缺乏身体锻炼。
在《美国医学会杂志》刊发的最新论文中,美国疾病控制与预防中心(CDC)的研究人员经过观察得出,四分之一的美国成年人每天坐着的时间超过8个小时。这意味着,我们醒着的大部分时间都在坐姿中度过。
图1:最新的科学研究表明,缺乏锻炼,站立办公,可能是更大的健康威胁
这些数据来自2015年至2016年全美健康和营养调查,调查对象是5900名美国成年人。在这项调查中,人们还被问及自己锻炼的时间。2/5的受访者表示自己缺乏锻炼,这意味着他们每周没有进行适度或高强度锻炼。CDC建议每周至少进行2小时30分钟的中等强度锻炼,或者75分钟的剧烈运动。
不幸的是,虽然站立式办公桌被宣传为“久坐不动生活方式的解药”,但它们带来的好处却被严重夸大了。站立不能算是锻炼,而且,与跑步或骑车不同,没有证据表明仅仅站着工作就能改善心血管健康。事实上,最新的科学研究表明,缺乏锻炼,不坐着工作,可能是更大的健康威胁。
久坐与健康之间的关系
久坐和死亡之间的关系是基于大量研究得出的,这些研究认为久坐与过早死亡以及罹患癌症、糖尿病和心脏病等慢性病的风险较高有关。但近年来,久坐与死亡之间的联系变得复杂起来。事实证明,环境可能比久坐更重要。悉尼大学副教授伊曼纽尔·斯塔玛塔基斯(Emmanuel Stamatakis)认为:“坐着工作与长期健康风险并无很大关系。也许这是因为较高的社会地位工作需要更多坐着,而较高的社会经济地位与较低的慢性病风险相关。”
但斯塔玛塔基斯解释称,坐着看电视是另一种情况,久坐最容易引发长期健康风险,如II型糖尿病、心脏病和早逝。经常看电视的人往往具有较低的社会经济地位、处于失业状态、较差的心理健康状况、吃不健康食品以及接触不健康的食品广告。换句话说,关于久坐的文献可能受到这些社会经济因素的影响,这些因素可能有助于解释为何有些久坐的人比其他久坐的人健康状况更差。
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